アラカンは身体ケアが大切

こんにちは　マーケティング部の真海です。
みなさん、身体ケアされていますか？
この歳になると悲しいことに体のあちらこちらが言うことを聞かなくなるんです。実に悲しい、そして・・・淋しい😢
ということで少しでも老いに抗ってやろうと猛暑の日も極寒の朝も毎朝15分ほど特に股関節、腰、肩甲骨まわりのストレッチを続けています。そのおかげか（自分ではそうだと信じていますが）よくやらかしていたギックリ腰にならなくなり、五十肩にもならず今のところ順調な日々を送っています。

もう一つ、実は【歩く】ことも心掛けています。厚生労働省は「1日60分以上の運動」「1日8000歩以上」を推奨しているのをご存じですか？仕事柄デスクワークが多いので、そんなに歩く機会がないのです。ですので天気の良い日は駅まで歩いたり、休日は出来るだけ歩くようにしています。写真で1万歩以上の日はゴルフなんですが、こちらはOBやザックリ、3パットなど結構メンタル的に健康ではないことも多々ありますが💦
皆さんも健康に良いこと続けて、
well-beingな日々をどうぞお過ごしください