自然とWell-Being：心と体に癒しを与える時間の大切さ

皆様、初めまして！
マネージャーの世利（せり）と申します。

このたびは、当ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、私が大切にしている「自然と触れ合う時間の癒し」について少しお話させていただきます。

私自身、仕事や生活の忙しさでストレスを感じることが増えると、自然の中で過ごす時間を意識的に取るようにしています。
たまに出かけるキャンプは、日常をリセットし、新たな気持ちで前向きになれる大切なひとときです。
皆さんもご存じかと思いますが、自然と触れ合うことで心が癒されるのには、実は科学的な根拠があるんです。

例えば、自然の中にいると「フィトンチッド」という植物が発する成分を私たちが吸い込むことで、ストレスホルモンの一種であるコルチゾールが低下し、気分が落ち着くことが研究で分かっています。
また、川のせせらぎや風の音などの自然音には、脳の活動を落ち着かせ、自律神経のバランスを整える働きがあると言われています。
このため、自然の音を聴くだけで心拍数や血圧が安定し、リラックス効果をもたらしてくれるのです。

実際、私も自然の中で焚き火の炎を見つめたり、夜空の星々を眺めていると、普段の緊張がほどけ、自然と心が穏やかになっていくのを感じます。
翌日からの活力が湧いてくるのも、こうした癒しの効果のおかげかもしれません。

皆さんも、ストレスを感じたときには、ぜひ自然の中で過ごすひとときを作ってみませんか？
近くの公園を散歩するだけでも、きっと心がリフレッシュされるはずです。
自然と触れ合うことで日々の生活がより穏やかで前向きなものになることを、ぜひ実感していただければと思います。

それでは、また次回もどうぞお楽しみに！
皆様にとって、心がほぐれる時間が少しでも増えますように。