睡眠と健康マスター検定でWell-Being

スマートエステート　山下です。

今年に入り、日中元気でいたいと思い７時間睡眠を心がけています。

これまでは日中常に眠く、休みの日は寝貯めで１０時間睡眠、起きたら昼･･･
今は休みの日も自然に７時間で目が覚め有意義な休みを過ごしています。

また、勉強中の健康マスター検定のテキストで食の大切さを実感し、自分から口にすることのなかった果物をみかんから始めてみました。

皆さんも未来の自分の為に、健康を意識してみてはいかがでしょうか＾＾